こんにちは！
オレンジです
昨日食べたおやつ
ロッテの
マカダミアのやつなんですけど
⬇︎案件じゃないです
https://www.lotte.co.jp/products/catalogue/choco/07/detail01.html
１箱食べると411キロカロリー
・・・
１箱 食べちゃったんですよ！
おいしいからね♡
日本のチョコレートはおいしい〜
ダイエット報告
2025.2.25
朝の体重 49.０kg
前日の食事
朝：サラダ ベビーチーズ
納豆 オムレツ シューマイ
金芽ロウカット玄米ご飯
昼：ベースブレッド ミルク
夕：牛皿２倍盛り（すき家）
金芽ロウカット玄米ご飯
サラダ 絹ごし豆腐
間食：ミックスナッツ
前日の運動
お昼にゆったりと30分の散歩
＜ 反省 ＞
４９キロ台に戻ってしまっていた( ´Д`)
前回の記事を
読んでくださっていたかたは
理解できるはず！
パンですよね？！笑
そうだそうだー
そして
週末の揚げ物と おかしよ(*≧∀≦*)
話は変わりますが
夕食の
すき家の2倍盛り！
気持ちが満たされるくらい
お肉が美味しかった〜
３倍盛りもいいのだけど
健康のことを考えたら
塩分とか脂質が多そうなので
次回も
２倍盛りにして
自分でロウカット玄米と
オクラとかのおひたし冷食とか
キムチを乗っけて食べたい感じ！
食物繊維足しときゃ
カロリーマイナスだーーー！（違う）
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2025.2.26
朝の体重 48.6kg
前日の食事
朝：ベースブレッド チョコレート
バニラヨーグルト
ゆで卵
昼：ベビーチーズ
プロテイン
キャベツの千切り
夕：金芽ロウカット玄米ご飯
ピーマン炒め
サラダ
鯖の塩焼き
間食
味付け海苔2枚
カフェラテ（無糖）
マカダミアチョコレート
きなこ＋砂糖＋牛乳を練ったもの
ゆで卵
前日の運動
特になし
＜ 反省 ＞
冒頭にも書きましたが
マカダミアチョコレートが
すごいカロリーで・・・笑
マカダミアのカロリー自体が
高めみたい
でも健康にいい成分もあるみたいなので
罪悪感はない！
おいしさで 心に栄養！(*≧∀≦*)
ところで・・・
最近見つけたやつで
美味しいおやつ
２つ紹介します★
おすすめお菓子
①素焼きミックスナッツ
間食食べたいときに とりあえず食べると
なんかお腹が満たされる感じがします
おいしい〜！
もっと食べたい！
って
ならないところが
ダイエット中のおやつに
最適と言われている
理由の一つにもなるかも 笑
②有機干し芋
原産国が中国なのが
気になるところではありますがね(^.^)
コンビニとか
小さな個包装で売っている干し芋って
乾燥パサパサしがちなんですが
なんだかこれはしっとりで美味しかった〜
値段はトータル200gで
500円くらいだったかと思います
また買いに行かねば〜♡
おいしい干し芋情報あれば
教えてください♩
次は 日本の干し芋情報求む〜( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
★★★★★
目標体重まで
あと2.6kg
最後まで読んでいただき ありがとうございました！
