こんにちは！
オレンジです
昨日はひな祭りでしたね
我が家の姫 2人♩
下の子は初節句
インターネットで
お祝いをする意味とか
見てみたけれど
着物？を準備して背景のグッズを準備して
写真を残す人
神社などを参拝する人
ご馳走を作って
両親をお家に招待して
お祝い金をもらって
など・・・
こんなのするの！？
大変っ！
ということで
もう
簡単に！
済ませました(*≧∀≦*)
縁起の良いものを食べて
成長 健康祈願 邪気を払う
とのことですが
毎日食べている食品も
縁起の良いものに含まれており
毎日
家族の健康は願っていますので♩
我が家では楽しい イベントとして
ちらし寿司と ひなあられを準備しました
ひなあられは
美味しいですが
やはり米から作られた甘いお菓子でして
食べ過ぎ注意ですよ〜♡
お菓子の袋の裏を見ると
カロリーがすごかった
でも
年に1回なので良しと考えたいところです( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
さあ今日も
レコーディングダイエット
記録していきますよー！
ダイエット記録
2025.3.1
朝の体重 48.7kg
前日の食事
朝：金芽ロウカット玄米ご飯
ミックスサラダ
納豆
ベースフードこしあん
昼：黒糖ナントゥ餅 卵かけご飯 キムチ
夕：冷凍餃子 カボチャの天ぷら バームクーヘン
間食
いろはす もも
ふかし芋
ヨーグルト
前日の運動
・・・忘れました 笑
＜ 振り返り ＞
朝の ご飯とパンを食べている時点で
糖質とりすぎでした
でも こしあんのパン
おいしかったです〜
甘さとかを考えると
これは
おやつ向きだな〜 という感じです♡
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2025.3.2
朝の体重 48.2kg
前日の食事
朝：ふかし芋
金芽ロウカット玄米ご飯
ミックスサラダ
温玉
味噌汁
昼：冷やしそうめん
夕：プロテイン
鶏胸肉の唐揚げ
間食
カフェオレ（無糖）
チョコレート効果72％
黒糖
バームクーヘン
前日の運動
ジョギング
＜ 振り返り ＞
夕食を軽くすると
翌日の体重が
コントロールされるのかなあ？
この日は48.2kgと
いつもよりスッキリ感
･:*+.\(( °ω° ))/.:+
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2025.3.3
朝の体重 48.8kg
前日の食事
朝：ふかし芋
ツナマヨおにぎり
GREEN DAKARAミネラル
昼：はま寿司
お寿司11皿とコーヒーゼリーアイスのせ
夕：手羽元甘辛焼き３本
間食
コカコーラ500ml
前日の運動
10kmマラソン大会参加★
＜ 振り返り ＞
昨日は朝からマラソン大会に参加！
湿度80％？
気温25度
朝はくもり天気だったのに
徐々に日差しが強くなり
走っている途中から
太陽が痛いくらいに 笑
走りましたが
腕時計が示す消費カロリーは
たったの580kcal！
だけど頑張ったからね( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
帰りに
はま寿司で食べて気持ち満足 満たされた〜
平均すると一皿100kcalくらい
きゃーーーー！
あすけん（アプリ）で
カロリーを気にするようになってから
数字がなんだか 敵だ ( ^ω^ )笑
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2025.3.４
朝の体重 48.8kg
前日の食事
朝：味噌汁
卵かけご飯
キムチ
カボチャサラダ
昼：ほっともっと
九州醤油仕立てビーフ&とり天タル弁当
↑めちゃ美味しかった
（衝撃の995キロカロリー（≧∇≦）
夕：海鮮キムチ
海鮮ちらし寿司
いちご４つ
間食
抹茶アイス
アンパンマンキャラメルコーン
ブラックサンダー ふわさくきな粉
黒糖餅
前日の運動
＜ 振り返り ＞
昨日は10kmマラソン大会翌日でしたので
筋肉痛がつらく
あまり運動できませんでした
30代前半の頃の10kmマラソンなんて
余裕だったのに・・・
多分
マラソン大会前日のインターバルが響いて
筋肉痛がさらにすごいのだと思います
間食の甘いもの欲も
すごかったな〜
お昼ご飯は
旦那の仕事関係で
お弁当をもらい・・・
めちゃくちゃ美味しく
いただきました
レギュラーメニューみたいなので
気になる方はぜひ食べてみて♩
https://www.hottomotto.com/
期間限定の
ビビンバ弁当もめっちゃ美味しそうだな〜
怒涛の４日分の
食事内容
書き留めました！
目標体重まで
あと2.8kg
なんだか48kg台で
止まっている〜〜〜
最後まで読んでいただきありがとうございます！
